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            1. 2021中考備考方案 中考心態調整方法

              2021/04/19 03:40:05文/HXY

              中考心態調整方法,現在距離中考還有不到兩個月的時間了,同學們都已經在備考階段了,小編為大家搜集整理了中考心態調整方法。下面就由小編帶大家了解一下,大家可以參考一下。

              一、考前可能出現的四大問題

              1.壓迫癥

              考前成績不理想,時間越來越緊,總覺得好多知識點未掌握,怎么能應對中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。

              2.愧疚癥

              對一些同學來說,中考是回報親人、老師多年來關愛的好機會,于是擔心考不出好成績,對不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學習上遇到困難挫折,就可能導致學生內心的愧疚感,影響中考備考。

              3.畏言癥

              即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點高中而某某考上了,大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學生異常郁悶焦躁,甚至產生逃避的念頭。

              4.失調癥

              對復習缺乏科學的統籌,從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排,從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習,只會大大影響復習效率。

              二、四大方法

              1.鼓足信心,放下包袱

              考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學的復習策略。我們應時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

              2.溝通交流,加強理解

              與家長、老師交流,他們會理解你,會給你更多的安慰,會讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

              3.豁達樂觀,接受失敗

              只有擁有包容失敗的心態,才更易于成功。你應該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

              4.科學統籌,調節狀態

              可以制定中短期計劃,科學地安排好學習、休息,以充沛的精力,提高復習效率,應對中考

              好了,以上就是小編為大家帶來的關于中考心態調整方法,希望可以對大家有所幫助,想了解更多資訊文章,請關注學分網。最后,感謝您的閱讀!

              THE END

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